Sveikos gyvensenos komponentai ir fizinio aktyvumo normos

Pagrindiniai sveikos gyvensenos komponentai ir fizinio aktyvumo normos. Fizinė treniruotė, jos apimtis ir intensyvumas. Fizinio rengimo uždaviniai ir priemonės. Techninio, taktinio, teorinio, psichologinio rengimo uždaviniai. Fizinių ypatybių ugdymas. Greitumo, lankstumo, vikrumo fizinės ypatybės, jų ugdymas. Ištvermės fizinė ypatybė, jos ugdymo metodų grupės, metodai, priemonės. Ištvermės ugdymo grupės. Apibūdinimas testų, kuriais nustatomas širdies - kraujagyslių sistemos treniruotumas. Aerobinės treniruotės intensyvumas. Asmeninės jėgos ugdymo programos sudarymas. Žmogaus sistemingo fizinio aktyvumo įtaka širdies - kraujagyslių sistemos funkciniam stoviui. Ilgalaikės fizinės treniruotės įtaka žmogaus išorinio kvėpavimo sistemai. Sistemingo fizinio aktyvumo įtaka pagrindiniams sveikatos rizikos faktoriams. Sistemingo fizinio aktyvumo įtaka žmogaus judėjimo aparatui ir organizmo medžiagų apykaitai. Sveikatos priklausomybė nuo žmogaus galių ir supančio pasaulio. Svarbiausios rizikos veiksnių grupės. Sveikos mitybos pagrindiniai principai.