Pagyvenusių žmonių fizinio aktyvumo bei treniravimosi programa

Įvadas. Ką duoda sportas, fizinis aktyvumas. Kokia rizika. Sugebėjimas judėti. Motyvacija. Ar sveikata – pakankamai įtaigus motyvas. Fizinio aktyvumo rekomendacijos. Ištvermingumas. Ištvermingumas ir sveikata. Organizmo pokyčiai treniruojant ištvermingumą. Jėga. Jėga ir sveikata. Organizmo pokyčiai treniruojant jėgą. Lankstumas. Judėjimas ir sveikata. Koordinacija. Kuri sporto šaka ką treniruoja. Ištvermingumą lavinančios sporto šakos. Ideali sporto šaka.