Išplėstinė paieška
 
 
 
Pradžia>Kita>Sportas>Kūno kultūra (12)
   
   
   
naudingas 0 / nenaudingas 0

Kūno kultūra (12)

  
 
 
12345678
Aprašymas

Kūno kultūra ir žmogaus organizmo gyvybinė veikla. Aprūpinimo sistemos. Kraujas, jo sudėtis, funkcijos ir pokyčiai fizinio krūvio metu. Širdis. Nervų sistema. Sveika gyvensena. Hipokinezė ir fizinė treniruotė. Kūno masės indeksas. Greitumas. Lankstumas. Vikrumas. Kūno kultūra ir fizinė savybė. Kvėpavimo sistema. Širdies kraujagyslių sistema.

Ištrauka

Kūno kultūra ir žmogaus organizmo gyvybinė veikla

Organizmovystymosi laikas ~20 metų. Po kelių metų jis pradeda senti.
5-6 m. – vikrumas; 7-11 m. – lankstumas; 16-19 m. – ištvermė, jėga.
Ištvermė – pagrindinė savybė.
Organizmas turi tokią savybę keistis. Jei žmogus nuvargęs, organizmas atsistato šiek tiek aukštesniame lygyje.

Žmogaus sistemas galima suskirstyti į 3 grupes: 1. judamasis aparatas;
2. kaulai, jų sudėtis ir pokyčiai fizinio krūvio įtakoje;
3. raumenys, jų sudėtis ir pokyčiai fizinio krūvio įtakoje.


1
Judamasis aparatas – pagrindinis judesių atlikėjas. Jį sudaro: • kaulai;
• sąnariai;
• raiščiai;
• sausgyslės;
• raumenys.
Kaulai susijungę tarp savęs sąnariais ir raiščiais sudaro griaučius.
Griaučių paskirtis: • atraminė (kūno forma, laikysena);
• apsauginė.
Raumenys, prisitvirtinę prie kaulų, sudaro judamąjį aparatą.
Fizinio krūvio įtakoje stiprėja raumenys, didėja sąnarių amplitudė, jie tvirtėja, stiprėja raiščiai, sausgyslės, kaulai.

2
Gimęs žmogus turi 270 kaulų, senstant jų mažėja ir suaugęs žmogus turi tik 206 kaulus.
Kaulai sudaryti iš kaulinio audeklo, kuriame yra kapiliarų ir nervinių šaknelių. Kaulą dengia antkaulis (standi plėvė).
Kaulų cheminė sudėtis: ~50% sudaro neorganinės medžiagos;
~25% - organinės medžiagos;
~25% - vanduo.
Ilgieji kaulai yra tuščiaviduriai, jų viduje yra kaulų čiulpai, kuriuose gaminasi kraujo kūneliai.
Fizinio krūvio įtakoje kaulai storėja, tvirtėja, bet ilgis nesikeičia, daugėja neorganinių medžiagų.
Mažiau fizinio krūvio: vystosi osteoporozė, kaulai pasidaro trapesni, plonesni. Vaistai – fizinis aktyvumas.
Moterų kaulai sveria ~ 9 kg, vyrų ~ 11 kg.

2.1 (Sąnariai)
Kaulų paviršiai toje vietoje, kur jie jungiasi vienas su kitu, padengti kremzle.
Sąnarius gaubia kapsulės: vidinė ir išorinė. Vidinė kapsulė tepa sąnarius (gamina skystį); išorinė kapsulė stiprina ir saugo sąnarį. Raiščių skaidulės įauga ir sutvirtina sąnarį. Raiščiai ir kapsulės apriboja sąnario judesių amplitudę.
Didėjant fiziniam aktyvumui gerėja medžiagų apykaita, didėja sąnarių paslankumas, gerėja jų tepimas, didėja judesių amplitudė.
Raumuo baigiasi sausgysle.

3
Raumenys – pagrindinis judesių atlikėjas.
Raumenys susideda iš skaidulų: šviesios (greitis) ir tamsios (ištvermė, jėga). Skaidulose yra nervai ir kapiliarai. Suaugusio žmogaus skaidulų kiekis nesikeičia, keičiasi tik jų dydis.
Raumenys yra 2 rūšių:
1) Skersaruožiai (paklusnūs žmogaus padėčiai. Rankos, kojos,...)
2) Lygieji (žmogaus padėčiai nepriklauso. Širdis, žarnyne, gyslos, organai)
Kapiliarai aprūpina raumenis įvairiom medžiagom ir deguonimi (kai kapiliarai padidėja raumenis lengviau aprūpinti). Sportoujant kapiliarai didėja. ...

Rašto darbo duomenys
Tinklalapyje paskelbta2008-01-08
DalykasSporto konspektas
KategorijaKita >  Sportas
TipasKonspektai
Apimtis10 puslapių 
Literatūros šaltiniai0
Dydis20.33 KB
AutoriusAuguste
Viso autoriaus darbų2 darbai
Metai2007 m
Klasė/kursas1
Švietimo institucijaVilniaus Gedimino Technikos Universitetas
Failo pavadinimasMicrosoft Word fizinio teorija- [speros.lt].doc
 

Panašūs darbai

Komentarai

Komentuoti

 

 
[El. paštas nebus skelbiamas]

 
 
  • Konspektai
  • 10 puslapių 
  • Vilniaus Gedimino Technikos Universitetas / 1 Klasė/kursas
  • 2007 m
Ar šis darbas buvo naudingas?
Taip
Ne
0
0
Pasidalink su draugais
Pranešk apie klaidą