Išplėstinė paieška
 
 
 
Pradžia>Kita>Sportas>Aerobikos nauda fiziniu ir socialiniu požiūriu
   
   
   
naudingas +1 / nenaudingas -1

Aerobikos nauda fiziniu ir socialiniu požiūriu

  
 
 
12345
Aprašymas

Aerobikos treniruočių poveikis fizinės sveikatos požiūriu. Aerobikos treniruočių poveikis psichinės sveikatos požiūriu. Aerobikos treniruočių poveikis socialinės sveikatos požiūriu.

Ištrauka

Aerobika – tai mankštinimosi forma, kai sportuotojai kartu su veiksmą inicijuojančiu treneriu nenutrūkstama seka pagal muziką atlieka tam tikrus tikslingų judesių derinius (R. Baublienė, 1998m). profesionaliai organizuotose aerobikos pratybose perteikiamos teorinės žinios, abipusiškai dalijamasi savo patirtimi, plėtojami praktiniai mokėjimai ir įgūdžiai. Į aerobiką galima žiūrėti kaip į ugdymo procesą, nes siekiama ne tik pakartoti trenerio judesius, bet ir įgyvendinti fizinę saviugdą, juos optimizuoti pagal savąsias galias, todėl aerobika suteikia galimybes moterims įgyti žinių ir jas taikyti kasdieninėje veikloje.
Aerobika – dar pakakamai nauja veiklos sritis. Aerobikos dėka jaučiamo teigiami širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų pokyčiai, gerėja ištvermė, jėga, lankstumas, koordinacija, laikysena, bendroji judesių kultūra, kūno formos (C. Cooper, 1995m.). žvelgiant iš psichobiologinių pozicijų, ryšku ,jog fiziniai pratimai per nervinius impulsus didina ryšį taro kūno ir psichikos. Aerobikos pratimai ypatingi tuo, jog įtakodami didesnį deguonies patekimą į smegenis, aktyvina jų veiklą ir sukelia nervinių impulsų pokyčius, aktyvinančius savijautą įtakojančių hormonų gamybą. Tai sąlygoja nuotaikos gerėjimą, nuskausminantį efektą, kraujo spaudimo reguliavimą, kvėpavimo funkcijos gerinimą, virškinimą ir medžiagų apykaitos gerinimą, imuninės sistemos stiprinimą, įsiminimo proceso aktyvėjimą ir kt. šie pokyčiai yra akivaizdūs kelyje į kūno ir psichikos vienovę (R. L Forge, 1993m, p. 25)
Taigi aerobikos daromą poveikį galima išryškinti šiais aspektais:

Aerobikos treniruočių poveikis fizinės sveikatos požiūriu

• Fizinių savybių (ištvermės, jėgos, lankstumo, koordinacijos, vikrumo ir t.t) gerinimas.
• Širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijos stiprinimas.
• Kvėpavimo funkcijos gerinimas.
• Medžiagų apykaitos gerinimas.
• Atramos – judamojo aparato stiprinimas.
• Raumenyno stiprinimas.
• Cholesterolio kiekio kraujyje mažinimas.
• Druskų nusėdimo sąnariuose mažinimas.
• Taisyklingos laikysenos formavimas.
• Imuninės sistemos stiprinimas. ...

Rašto darbo duomenys
Tinklalapyje paskelbta2006-04-26
DalykasSporto referatas
KategorijaKita >  Sportas
TipasReferatai
Apimtis5 puslapiai 
Literatūros šaltiniai2
Dydis9.12 KB
AutoriusAgne
Viso autoriaus darbų1 darbas
Metai0 m
Klasė/kursas3
Švietimo institucijaLietuvos Kūno Kultūros Akademija
Failo pavadinimasMicrosoft Word Aerobikos nauda fiziniu ir socialiniu poziuriu [speros.lt].doc
 

Panašūs darbai

Komentarai

Komentuoti

 

 
[El. paštas nebus skelbiamas]

 
 
  • Referatai
  • 5 puslapiai 
  • Lietuvos Kūno Kultūros Akademija / 3 Klasė/kursas
Ar šis darbas buvo naudingas?
Taip
Ne
+1
-1
Pasidalink su draugais
Pranešk apie klaidą