Išplėstinė paieška
 
 
 
Pradžia>Kita>Sportas>Sportininkų rengimo technologijos
   
   
   
1
naudingas +1 / nenaudingas 0

Sportininkų rengimo technologijos

  
 
 
123
Aprašymas

Sportininkų rengimo technologija. "Greitumo" egzaminui. Greitumo sąvokos samprata (apibrėžimas). Greitumo sudedamosios dalys (komponentai). Veiksniai lemiantys atskirų greitumo komponentų raišką. Greitumo ir jėgos sąveikos dėsningumas. Energetiniai resursai lemiantys greitumo pasireiškimą. Greičio sąvokos apibūdinimas. Greitumo komponentų įtakos charakteristika 100 m bėgime. Žmogaus judėjimo (bėgimo,ėjimo) greitį lemiantys veiksniai (ne fiziologiniai). Judesių greitumo priklausomybė nuo kūno konstitucijos. Veiksniai, lemiantys kompleksinio greitumo raišką. Paaiškinkite sąvokas "greičio barjeras", "greitumo barjeras". Įvardinkite greitumo raiškos formas sportinėje veikloje (tris formos). Greitumo lavinimo trys etapai. Kas lemia bėgimo greitį iš starto per pirmus 10 metrų. Įvardinkite pagrindines sąlygas skatinančias raumens susitraukimo greičio efektą (8 veiksniai). Pateikite greitumo lavinimo vyksmo struktūros komponentus ( 5 komponentai). Įvardinkite treniruotės priemonių tris grupes greitumui lavinti. Įvardinkite treniruotės krūvio lavinimo pagrindinius (6) komponentus. Krūvio intensyvumo variacijos greitumui lavinti atliekant ciklinius pratimus (trys variantai). Įvardinkite organizmo adaptacijos prie greitumo lavinimo krūvių pagrindinius dėsningumus. Pratimų trukmė lavinant vienkartinio raumens susitraukimo greitį. Paaiškinkite priklausomybę tarp bėgimo greičio didėjimo ir kojos atramos fazės trukmės. Koks santykinis ryšys tarp įvairių šuoliavimo pratimų kojos (kojų) atremties ir kojos atremties bėgant maksimaliu greičiu (įsibėgėjus). Įvardinkite metodines nuostatas paprastai reakcijai lavinti. Įvardinkite metodus kompleksiniam greitumui lavinti. Mergaičių greitumo kaitos mokykliniame amžiuje ypatumai, atsižvelgiant į jų fizinio vystymosi lygius, (sulėtinto, pagreitinto, vidutinio). Berniukų greitumo kaitos mokykliniame amžiuje ypatumai, atsižvelgiant į jų fizinio vystymosi lygius, (sulėtinto, pagreitinto, vidutinio). Psichomotorinės reakcijos nustatymo metodai. Judesių dažnio nustatymo metodai. Testai kompleksiniam greitumui nustatyti. Testai dažniausiai naudojami jaunųjų sportininkų greitumui nustatyti.

Ištrauka

1. Greitumo sąvokos samprata (apibrėžimas).
Greitumas – tai fizinė ypatybė atlikti judesius, veiksmus tam tikromis sąlygomis, per trumpiausią laiką, gebėjimas greitai judesius reguliuoti į išorinius signalus, greitai atlikti vienkartinius judesius ir dažnai juos pakartoti.

2. Greitumo sudedamosios dalys (komponentai)
Greitumo fizinė ypatybė yra kompleksinė, pasireiškianti trimis formomis: 1) psichomotorinės reakcijos trukmė, 2) raumenų susitraukimo greitis, 3) judesių dažnis (matuojama, kiek padaroma judesių per laiko vienetą).

3. Veiksniai lemiantys atskirų greitumo komponentų raišką.
Greitumą lemia šie veiksniai:
nervinių procesų paslankumas ir stiprumas, raumenų jėgos išlavėjimas, raumenų elastingumas, sąnarių paslankumas, gebėjimas atpalaiduoti raumenis, sportinės technikos tobulumas, ištvermės lygis, valios savybės, biocheminiai procesai raumenyse. Greitumo pratimus lydi greita raumenų susitraukimo ir atsipalaidavimo kaita raumeninėje skaiduloje. Todėl greičio savybių pasireiškime didelis vaidmuo tenka nervų – raumenų veiklos koordinacijai, ATF resintezės greičiui dirbant.

4. Greitumo ir jėgos sąveikos dėsningumas.
Raumens susitraukimo greitis teigiamai veikia žmogaus judėjimo greitį, t. y. kuo didesnė jėga, tuo greitesni judesiai. Kuo didesnė jėga, tuo daugiau (pvz. svorio kėlimo) kartojimų per nustatytą laiko tarpą, galima padaryti.

5. Energetiniai resursai lemiantys greitumo pasireiškimą.
Koncentruotos pratybos aktyvina tik vienos grupės raumenis (baltąsias arba rausvąsias raumens skaidulas), vyksta hipertrofija (organo arba audinio padidėjimas). Padidėjus sarkoplazmos (sarkoplazmoje yra būtino mioglobino, mioalbumino, glikogeno, riebalų, ATF, kreatinfosfato, fermentų, mineralinių druskų ir kt.), baltymų, miozino ir aktino kiekiui, keičiasi baltųjų ir rausvųjų raumens skaidulų tūrio santykis. Baltosiose skaidulose yra daugiau kreatinfosfato (KF), fermentų, aktyvinančių adenozintrifosforo (ATF) resintezę iš KF anaerobinės glikolizės būdu.
Pvz. bėgikas per pratybas raumenyse padidino glikogeno bei kitų energinių medžiagų, kurioms vykstant susidaro pieno rūgštis. ...

Rašto darbo duomenys
Tinklalapyje paskelbta2009-09-30
DalykasSporto špera
KategorijaKita >  Sportas
TipasŠperos
Apimtis6 puslapiai 
Literatūros šaltiniai0
Dydis15.01 KB
AutoriusTixiro
Viso autoriaus darbų7 darbai
Metai2008 m
Klasė/kursas3
Mokytojas/DėstytojasSiauplys
Švietimo institucijaLietuvos Kūno Kultūros Akademija
FakultetasSporto edukologijos fakultetas
Failo pavadinimasMicrosoft Word greitumo spera [speros.lt].doc
 

Panašūs darbai

Komentarai

Komentuoti

 

 
[El. paštas nebus skelbiamas]

 
 
  • Šperos
  • 6 puslapiai 
  • Lietuvos Kūno Kultūros Akademija / 3 Klasė/kursas
  • Siauplys
  • 2008 m
Ar šis darbas buvo naudingas?
Taip
Ne
+1
0
Pasidalink su draugais
Pranešk apie klaidą