Išplėstinė paieška
 
 
 
Pradžia>Kita>Sportas>Šiluma ir šaltis
   
   
   
naudingas 0 / nenaudingas 0

Šiluma ir šaltis

  
 
 
12345678910
Aprašymas

Šiluma. Maudymosi pirtyje poveikis sveikatai. Kokia pirtis geresnė? Vonia – irgi pirtis. Smėlio pirtys. Saulės vonios. Ar sveika degintis soliariumuose? Šaltis. Grūdinimasis vandeniu. Grūdinimasis jūroje. Ką daryti, jeigu jaunas ir sveikas žmogus netoleruoja šalčio? Ledai kenkia ar yra naudingi?

Ištrauka

Šiluma
Šiluma suaktyvina kraujotaką ir padidina jungiamojo audinio elastingumą. Ji sumažina sąnarių skausmą, raumenų spazmą, patinimą. Šilumos dėka žmogus gali: stiprinti sveikatą, grūdinti organizmą, gerinti nuotaiką, pakelti gyvenimo tonusą, protiškai ir fiziškai tapti darbingesniu.
Maudymosi pirtyje poveikis sveikatai
Besimaudančio pirtyje žmogaus organizmą veikia daug veiksnių. Pirmiausia – kontrastinga temperatūra. Pėrimosi patalpoje, garinėje ji būna aukšta, o maudantis baseine, po dušu ar apsipilant vandeniu, – žemesnė. Svarbus veiksnys – oro drėgnumas. Pirtyje nuo odos, plaukų pašalinami susikaupę nešvarumai, prakaitas, odos riebalų perteklius. Pirtys yra profilaktinė kai kurių infekcinių, grybelinių, parazitinių ligų priemonė. Čia žmogaus organizmas grūdinamas, stiprinamos įvairios jo funkcijos. Pirtyse gali maudytis jauni ir seni, sveiki ir sergantys daugeliu ligų žmonės. Bet reikia priminti, kad dėl neracionalaus režimo, per didelio temperatūros kontrasto pirtyje galima apalpti, gali ištikti stenokardijos priepolis, staigi mirtis. Kiekvienas besimaudantysis privalo griežtai laikytis higienos reikalavimų. Protingai ir teisingai naudodamiesi bet kurios rūšies (drėgna, garine, sausa) pirtimi, stipriname sveikatą, grūdiname organizmą, geriname nuotaiką, pakeliame gyvenimo tonusą, protiškai ir fiziškai tampame darbingesni.
Kokia pirtis geresnė?
Prieš atsakant į šį klausimą, reikia žinoti, koks pirties lankymo tikslas – pasimaudyti, išsiperti, suliesėti, pailsėti po ilgos darbo dienos, atsikratyti emocinio ir nervinio nuovargio fiziškai ar protiškai pavargus, ar dar kitoks. O gal siekiate stiprinti sveikatą ar užsigrūdinti?
Sugalvota daugybė įvairiausių formų, rūšių ir konstrukcijų pirčių – garinių. Jas galima suskirstyti į tris svarbiausius tipus, atsižvelgiant į temperatūrą ir oro drėgnumą:
1. vandens, arba japoniškos pirtys. Japonų pirties procedūros nepalyginamos su jokia kita pirtimi: tai pasyvus buvimas labai karšto vandens pripildytame inde, kuriame europietis neištvertų. Tas indas – medinė statinė su specialiais suolais. Joje gali iškęsti tik sveiki žmonės: po 8-10 min. pulsas padažnėja iki 140 ir daugiau tvinksnių per minutę. Tačiau japonų medikai mano, kad tokių trumpalaikių (4 min.) seansų dėka šalyje nedaug sergančių širdies ligomis ir reumatizmu.
2. drėgnos pirtys (garinė, rusiška, suomiška ir t. t.), kuriose oro temperatūra – svyruoja nuo 50ºC iki 70ºC, o drėgmė – nuo 80 iki 100%. Ši pirtis šildoma karštais garais, tiekiamais vamzdžiais. Tokioje pirtyje nereikėtų būti ilgiau kaip 20-30 min., kitaip maždaug po 2-3 val. pajusite nuovargį, kurį laiką būsite fiziškai ir protiškai nedarbingas.
3. sauso oro pirtys (pirtis su akmenų krosnimi, rusiška, smėlio, suomiška sauna ir t. t.), kur oro temperatūra – 60-120ºC ir oro drėgmė – 5-25%. Stebėjimai liudija, kad sveikiausios – sausos pirtys, kuriose oro temperatūra 90-120ºC, o santykinis oro drėgnumas – iki 25%. Kad sausas oras neišdžiovintų nosiaryklės, garinę reikia truputį pašlakstyti vandeniu, bet nedaug, kad netaptų drėgna. ...

Rašto darbo duomenys
Tinklalapyje paskelbta2007-02-19
DalykasSporto referatas
KategorijaKita >  Sportas
TipasReferatai
Apimtis9 puslapiai 
Literatūros šaltiniai6
Dydis23.6 KB
AutoriusMonika
Viso autoriaus darbų3 darbai
Metai2005 m
Klasė/kursas1
Failo pavadinimasMicrosoft Word kuno kultura [speros.lt].doc
 

Panašūs darbai

Komentarai

Komentuoti

 

 
[El. paštas nebus skelbiamas]

 
 
  • Referatai
  • 9 puslapiai 
  • 1 Klasė/kursas
  • 2005 m
Ar šis darbas buvo naudingas?
Taip
Ne
0
0
Pasidalink su draugais
Pranešk apie klaidą