Išplėstinė paieška
 
 
 
Pradžia>Kita>Sportas>Kvėpavimas pradiniame mokyme
   
   
   
naudingas 0 / nenaudingas 0

Kvėpavimas pradiniame mokyme

  
 
 
123456
Aprašymas

Kvėpavimas. Kvėpavimas vandenyje. Kvėpavimo pratimai atliekami vandenyje.

Ištrauka

1. Kvėpavimas

Kvėpavimas - tai nenutrūkstantis biologinis procesas, kurio metu kvėpavimo organai ir kvėpavimo takai dalyvauja deguonies įsisavinime ir anglies dioksido pašalinime. Organizmas deguonį nuolat gauna iš aplinkos.
Kvėpavimas susideda iš kelių etapų:
• Plaučių ventiliacija, arba išorinis kvėpavimas - įkvepiamas oras dėl parcelinio slėgio skirtumo patenka į alveoles;
• Dujų apykaita plaučių alveolėse - deguonis difuziškai alveolėse patenka į kraują;
• Deguonies pernešimas iš plaučių į audinius, o anglies dioksido - iš audinių į plaučius;
• Dujų apykaita tarp kraujo ir audinių;
• Vidinis, arba audinių kvėpavimas - panaudojamas deguonis ir anglies dioksido pašalinimas.
Vidutiniškai žmogus įkvepia 16-20 kartų per minutę. Moterys kvėpuoja dažniau, vyrai rečiau. Žmogui miegant kvėpavimas sulėtėja iki 12 kartų per minutę. Tačiau dėl fizinio krūvio kvėpavimas padažnėja iki 60 kartų per minutę. Taip pat padažnėja aukštikalnėse, susijaudinus ar išsigandus.

2. Kvėpavimas vandenyje


Plaukimui kvėpavimas yra svarbesnis negu kitoms sporto šakoms, nes kvėpavimas turi būti suderintas su judeisias vandenyje, antraip nieko nepavyks. Mokantis parengiamųjų pratimų vandenyje svarbiausias dalykas yra kvėpavimas. Normaliai žmogus kvėpuoja be jokių pauzių tarp įkvėpimo ir iškvėpimo, o kvėpuojant vandenyje, daromos nedidelės pauzės sulaikant kvėpavimą, tai daroma pagrindinėje judesio dalyje. Sulaikius kvėpavimą, ar iškvėpiant orą jūs galite atlikti pratimą visa jėga. Žinoma, vandenyje sunkiau įkvėpti dėl padidėjusio slėgio į krūtinės ląstą, bei tokių veiksnių: bangavimo ar purslų. Įvairiais pratimais išmokoma įkvėpti ir sulaikyti kvėpavimą. Vienas iš populiariausių pratimų yra burbulų pūtimas, nes jis lb paprastas ir efektyvus. Vandenyje (gylis mazadaug iki juosmes) vaikas įkvėpia, atsitūpia ir pamažu iki galo iškvėpia, po to atsitoja ir įkvėpia. Išpradžių vaikas turi daryt lėtai, vėliau gerėjant įgūdžiams vis greičiau. Vėliau daromi kiti kvėpavimo pratimai: plūdės (sulaikius kvėpavimą plūduriuot vandes paviršiuj susirietus), plūduriavimai (ant pilvo, ant nugaros išsitiesus), pasėdėjimai ant dugno (šį pratimą geba atlikti jau šiek tiek pažengę plaukikai). Treneris turi stebėti, ar mokinys iškvėpia orą po vandeniu ir ar įkvėpia pakilęs iš vandens. Jei blogai įkvėps, negalės taisyklingai atlikti pratimų. Gilei įkvėpus orą, žmogus gali plūduriouti vandens paviršiuje be jokiu rankų ar kojų judesių, net ir nemokėdamas plaukti, tačiau nepilnai įkvėpes tu imsi skęsti, bet dažniausiai šį oratimą atliekant pirmą kartą, jis nesigauna, nes mokinys nesugeba atpalaiduot savo kūno. ...

Rašto darbo duomenys
Tinklalapyje paskelbta2006-04-11
DalykasSporto referatas
KategorijaKita >  Sportas
TipasReferatai
Apimtis4 puslapiai 
Literatūros šaltiniai6
Dydis9.04 KB
AutoriusSarunas
Viso autoriaus darbų1 darbas
Metai2006 m
Klasė/kursas2
Mokytojas/DėstytojasBirutė Statkevičienė
Švietimo institucijaLietuvos Kūno Kultūros Akademija
Failo pavadinimasMicrosoft Word Kvepavimas pradiniame mokyme [speros.lt].doc
 

Panašūs darbai

Komentarai

Komentuoti

 

 
[El. paštas nebus skelbiamas]

 
 
  • Referatai
  • 4 puslapiai 
  • Lietuvos Kūno Kultūros Akademija / 2 Klasė/kursas
  • Birutė Statkevičienė
  • 2006 m
Ar šis darbas buvo naudingas?
Taip
Ne
0
0
Pasidalink su draugais
Pranešk apie klaidą