Išplėstinė paieška
 
 
 
Pradžia>Kita>Sportas>Kūno kultūra kaip sudėtinė kultūros dalis
   
   
   
naudingas 0 / nenaudingas 0

Kūno kultūra kaip sudėtinė kultūros dalis

  
 
 
1234567891011121314
Aprašymas

Kūno kultūra ir sveikata. Kūno kultūra. Fizinių ypatybių ugdymas. Fiziniai pratimai. Mankšta. Mankšta vyrams. Mankšta moterims.

Ištrauka

Kalbant apie kūno kultūros ir sveikatos sąsają, turima galvoje tai, kiek ir kaip žmogus juda kasdien. Judesių sumą sudaro judesiai darbe ir laisvalaikiu. Judesiai darbe susideda iš judesių, susijusių su darbo operacijomis. Daugumos pramonės įmonių darbininkų judesiai monotoniški, nuobodūs. Sunkiai dirbant, jaučiamas nuovargis ir po darbo žmogus darosi apatiškas.
Kasdieninė mankšta padeda greičiau atgauti jėgas, nes reguliarūs fiziniai pratimai gerina širdies veiklą ir kraujotaką, stiprina raumenis, sąnarius, kaulus, sausgysles ir atitolina organizmo senėjimą, reguliuoja kūno svorį, gerina plaučių, virškinimo trakto veiklą, savijautą, fizinę būklę, didina darbingumą.
Reguliariai sportuojantys žmonės mažiau pavargsta dirbdami, rečiau serga ir ilgiau gyvena.
Kūno kultūros ir sveikatos tarpusavio ryšį apibūdina schema pateikta 1-ame paveikslėlyje.

Fizinė būklė – tai organizmo darbingumas. Jis priklauso nuoamžiaus, lyties, kūno sandaros. Gera fizinė būklė sudaro sveikatos ir ilgaamžiškumo pagrindą. Svarbiausios jos sudedamosios dalys – ištvermė, raumenų jėga ir sąnarių lankstumas. Šios ypatybės paveldimos ir įgyjamos reguliariai sportuojant.
Žmonės darbingiausi būdami 25 – 35 metų. Po to darbingumas mažėja apie 1%. Ypač tai liečia ištvermę ir jėgą: mažėja sąnarių lankstumas, silpnėja kaulai, jie pamažu praranda elastingumą.
Fizinę būklę galima (ir būtina) reguliuoti sistemingais fiziniais pratimais. Sportuojant organizmas geriau (20 – 30%) aprūpinamas deguonimi, ugdoma jėga ir ištvermė. ...

Rašto darbo duomenys
Tinklalapyje paskelbta2005-12-08
DalykasSporto referatas
KategorijaKita >  Sportas
TipasReferatai
Apimtis13 puslapių 
Literatūros šaltiniai6
Dydis1.51 MB
AutoriusMartynas
Viso autoriaus darbų2 darbai
Metai2005 m
Klasė/kursas2
Mokytojas/DėstytojasM. Chmieliauskienė
Švietimo institucijaVilniaus kolegija
Failo pavadinimasMicrosoft Word Kuno kultura kaip sudetine kulturos dalis [speros.lt].doc
 

Panašūs darbai

Komentarai

Komentuoti

 

 
[El. paštas nebus skelbiamas]

 
 
  • Referatai
  • 13 puslapių 
  • Vilniaus kolegija / 2 Klasė/kursas
  • M. Chmieliauskienė
  • 2005 m
Ar šis darbas buvo naudingas?
Taip
Ne
0
0
Pasidalink su draugais
Pranešk apie klaidą