Išplėstinė paieška
 
 
 
Pradžia>Kita>Sportas>Fizinis lavinimas
   
   
   
naudingas 0 / nenaudingas 0

Fizinis lavinimas

  
 
 
12345
Aprašymas

Kūno kultūra ir žmogaus organizmo veikla. Judamasis aparatas, jo sudėtis, funkcijos ir pokyčiai fizinio krūvio įtakoje. Kaulai, jų sudėtis, funkcijos ir pokyčiai fizinio krūvio įtakoje. Sąnariai. Raumenys, jų sudėtis ir pokyčiai fizinio krūvio įtakoje. Kvėpavimo sistema, jos funkcijos ir pokyčiai fizinio krūvio įtakoje. Kraujotakos sistema. Kraujas, jo sudėtis, funkcijos ir pokyčiai fizinio krūvio įtakoje. Nervų sistema. Kūno kultūra ir fizinė savijauta. Kūno kultūros samprata, jos paskirtis ir funkcijos. Kūno kultūros vertybės ir veiklos aspektai. Rufjė testas. Aerobinės treniruotės programa pagal fizinio krūvio apimtį, intensyvumą ir dažnį. Hipokinezija ir fizinė treniruotė. Hipokinezės rūšys ir jų priežastys. Hipokinezės poveikis sveikatai. Fizinės treniruotės uždaviniai, turinys, priemonės. Fizinių ypatybių ugdymas (metodai, priemonės). Rytinė-higieninė mankšta. Sveika gyvensena. Veiksmai, įtakojantys žmogaus sveikatą. Angliavandeniai. Baltymai. Riebalai.

Ištrauka

I Kūno kultūra ir žmogaus organizmo veikla

Žmogaus organizmas vystosi iki 20 metų, paskui keleta metų stovi vietoj ir tada prasideda senėjimas. Ištvermė prasideda nuo 16 metų.
Po 23-24 metų prasideda senimo processas.
Žmogaus organizmo sistemos:
judėjimo aparatas;
aprūpinimo sistemos;
nervų sistemos.
Yra 2 pokičiai:
1)momentinis pokitis – "vienkartinis" greitai praeina ir nepasilieka.
2)akumuliatinis pokitis – išliekamasis,atsiranda po ilgesnių treniruočių
Krūviai:
120-130 krūvis jokių pokeičių nedaro.
150-160 tobulėjimo krūvis


Judamasis aparatas, jo sudėtis, funkcijos ir pokyčiai fizinio krūvio įtakoje.

Judamasis aparatas – pagrindinis žmogaus visų judesių atlikėjas. Jį sudaro: kaulai, sąnariai, raiščiai ir sausgyslės.
Kaulai sujungti sąnariais, raiščiais, sausgyslėmis sudaro žmogaus griaučius. Griaučių paskirtis:
atraminė - kūno formos , proporcijos.
apsauginė – nes viduje yra labai pažeidžiami organai.
Prie griaučių kaulų tvirtinimi raumenys – tai judėjimo aparatas.
Fizinio krūvio įtakoje stiprėja griaučių raumenys, stiprėja sąnariai, gerėja sąnarių tepimas, stiprėja raiščiai,sausagyslės ir kaulai.

Kaulai, jų sudėtis, funkcijos ir pokyčiai fizinio krūvio įtakoje.

Iš prigimties žmogus turi 270 kaulų, jie mažėja, bet mažiau 206 nebūna.
Kaulai sudaryti iš kaulinio audinio, kuriame yra kraujagyslės, kapiliarai ir nervinės šaknelės. Kaulai padengti plevele – antkaulis, kuriame yra daug kraujagyslių ir nrų šakelių.Ilgieji kaulai – tuščiaviduriai. Jų viduje yra kaulų čiulpai. Ten gaminami kraujo kūneliai (trombocitai, eretrocitai, leikocitai).
Cheminė kaulų sudėtis:
50% neorganinės medžiagos (tvirtumas);
25% organinės (lastingumas);
25% vandens.
Kaulai fizinio krūvio įtakoje keičia cheminę sudėtį: tvirtėja,storėja, bet nesikeičia ilgis; didėja neorganinių medžiagų kiekis (kaulai tampa tvirtesni).Ir priešingai dėl neaktivaus gyvenimo būdo – kaulai silpnėja.
Osteoporozė – kaulai darosi trapus.Profilaktinė priemonė tai fizinis aktivumas.
Moterų – 9kg kaulų svyravimas
Vyrų – 11kg ...

Rašto darbo duomenys
Tinklalapyje paskelbta2005-11-12
DalykasSporto špera
KategorijaKita >  Sportas
TipasŠperos
Apimtis9 puslapiai 
Literatūros šaltiniai0
Dydis27.7 KB
AutoriusViktorija
Viso autoriaus darbų1 darbas
Metai2005 m
Klasė/kursas1
Švietimo institucijaVilniaus Gedimino Technikos Universitetas
Failo pavadinimasMicrosoft Word Sporafizra [speros.lt].doc
 

Panašūs darbai

Komentarai

Komentuoti

 

 
[El. paštas nebus skelbiamas]

 
 
  • Šperos
  • 9 puslapiai 
  • Vilniaus Gedimino Technikos Universitetas / 1 Klasė/kursas
  • 2005 m
Ar šis darbas buvo naudingas?
Taip
Ne
0
0
Pasidalink su draugais
Pranešk apie klaidą